Spełnione obiecanki
Elo,
Obiecanka nr 1: zgubienie 5 kg do 1 maj 2020
jest 9 luty (wieczór) 69,1 kg
1. odżywianie
- odrzucam: słodycze, słodkie napoje, chleb, mączne potrawy i tłuste miesa
- wiecej warzyw zielonych i owoców
- rano szklanka wody przed śniadaniem
2.codziennie 1 godz. szybkiego marszu (wysiadam wcześniej z tramwaju wracając z pracy lub wypad na pobliską salę fitness)
Na bieżąco będę pisać o przebiegu dnia, aktywności i odżywianiu.
Zobaczymy czy uda się osiagnąć założony cel 